Slaaplekker in ploegendienst

Werk je in ploegendienst of op onregelmatige tijden? Dan weet je hoe lastig het kan zijn om fit en energiek te blijven. Je biologische klok raakt verstoord, waardoor je minder goed slaapt, sneller moe bent en moeite kunt hebben om gezond te eten.

In deze workshop ontdek je hoe je beter kunt omgaan met onregelmatige werktijden. Je krijgt praktische tips en inzichten over slaap, voeding en beweging die specifiek zijn afgestemd op medewerkers in ploegendienst.

Je leert in deze workshop:

• Hoe je beter kunt slapen, ook na een nacht- of vroege dienst.
• Hoe je biologische klok werkt en wat dit betekent voor jouw energie en herstel.
• Welke voeding je helpt om fit, alert en gezond te blijven tijdens onregelmatige diensten.
• Hoe beweging je kan helpen om beter met ploegendienst om te gaan.
• Praktische tips die je direct kunt toepassen in jouw werk- en privésituatie.

We geven duidelijke voorbeelden en handige adviezen waarmee je meteen aan de slag kunt om vitaler, fitter en energieker te blijven.